Conhece os benefícios de beber água com limão? Qual a melhor altura do dia para o fazer e quantidade de limão que deve adicionar? Encontre aqui as respostas.

Sabe realmente o que a água com limão pode fazer pela sua saúde? Há uns tempos atrás alguém me falou dos seus benefícios. Confesso, que era ignorante ao ponto de achar que apenas serveria para perder peso. Mas estava completamente enganada. Existem inúmeros benefícios para o seu corpo e para a manutenção da sua saúde. Este alimento, rico em vitamina C, fortalece o sistema imunitário e protege as células dos radicais livres. Para além disso, é um poderoso antioxidante no combate ao envelhecimento.

Beber água com limão em jejum

A grande vantagem de ingerir fruta em jejum é que potencia o poder desintoxicante. A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas que ficam acumuladas na parede intestinal. Para tirar melhor proveito do sumo, deve-se misturá-lo com água morna, para facilitar a assimilação dos nutrientes pelo organismo e também a remoção de substâncias prejudiciais ao seu corpo.

Posto isto, de manhã é a melhor altura do dia para se ingerir água com limão, já que o corpo acumula toxinas durante o dia, mas também à noite. 

Outros benefícios

Limpeza e saúde intestinal

A água com limão é capaz de melhorar a atividade intestinal, tornando assim mais eficaz a eliminação de resíduos e substâncias inúteis ao organismo. Além disso, ajuda na absorção e na reabsorção de nutrientes e na produção de algumas vitaminas do complexo B. 

Desintoxicação do fígado

Um dos órgãos mais delicados do corpo humano é o fígado, visto que o abuso de sua operação, ao longo dos anos, pode ser fatal. Contudo, um dos benefícios da água com limão é ajudar na limpeza desse órgão, através dos diversos desintoxicantes e nutrientes presentes no sumo.

Além disso, a vitamina C presente age como um antioxidante para o organismo.

Propriedades anticancerígenas

O limão apresenta mais de 20 compostos anticancerígenas, sendo assim capaz de auxiliar no retardamento e impedimento da disseminação de células afetadas.

Previne gripes e resfriados

Como dito anteriormente, o limão é uma fruta rica em vitamina C e esse composto é capaz de estimular as defesas do organismo, auxiliando assim tanto na prevenção como no tratamento de gripes e resfriados.

Facilita a circulação sanguínea

O limão é cítrico e ácido, mas no nosso atua como um regulador da acidez do sangue. Possui um alto nível de hesperidina, sendo que o consumo regular dessa substância fortalece as paredes dos capilares — que são vasos sanguíneos de diâmetro reduzido. Além disso, faz com que as artérias tenham mais elasticidade, evitando assim a coagulação sanguínea.

Afinal, qual a quantidade ideal de limão?

A receita é fácil e rápida. De manhã, ainda em jejum, esprema meio limão para um copo e adicione  água morna. Beba e espere, de preferência, 30 minutos para tomar o pequeno-almoço. Algumas pessoas adicionam mel, sal, ou especiarias à receita base de água com limão.

Para que a mistura tenha mais eficácia, é importante que a água esteja morna. O líquido nestas condições também acelera o funcionamento do intestino pela manhã e tem o seu efeito potencializado pela mistura com a fruta.